Termin

Im Focus steht ein ganzheitliches Körper­training. Kräftigung der Oberkörper­musku­latur (Arme, Schultern, Brust, Rücken), der Bein- und Bauchmuskulatur sowie Aus­dauertraining bilden die Stundeninhalte. Wir trainieren mit dem körpereigenen Gewicht (Bodyweight-Übungen) sowie mit modernen Fitness-Tools. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit gezielten Dehnungs- und Entspannungsübungen. Erhaltung und Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sind das Ziel. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit durch verschiedene Intensi­tätsstufen ihrem persönlichem Trainings­level und Trainingserfolg gerecht zu werden.
 
Mitzubringen:       
Bequeme Sportbekleidung, Indoor-Sportschuhe, Handtuch, Getränk
 
Leitung:       
Susanne Espe, Hundersingen,
Fitnesslehrerin für Cardiofitness, Gymnastik/Aerobic